- Что значит "Хатха-йога", и чем она отличается от других видов йоги?
- Хатха-йога — широкое понятие, она включает в себя, например, аштанга-виньяса йогу. Слово "хатха" состоит из двух частей, "Ха" и "Тха", что проще всего расшифровать как "Инь" и "Ян". У неё есть 8 уровней практики, 8 ступеней, которые описаны в йога-сутрах. Слово "Аштанга" переводится как раз как "восемь". Так что эти понятия переплетены между собой.
- Как и где вы изучали йогу?
- Обучался в Московском Аштанга-йога центре, на тренингах-интенсивах Дениса Заенчковского, Андрея Сидерского, Бал Мукунд Сингха, Леонида Гарценштейна. Опыт преподавания более двух лет. Практика преподавания – индивидуальные занятия, центр "Открытый мир", Хэлс-фэктори. Cвоим основным учителем я считаю Дениса Заенчковского, основателя Аштанга-йога центра в Москве. Он, кстати, приезжал и в Зеленоград 2 раза. Он прекрасный практик и преподаватель.
- Могут ли занятия посещать все желающие, или существуют какие-то ограничения?
- Занятия будут построены по принципу постепенного продвижения от простых асан, к более сложным. Обучение начинающих проходит в процессе практики. Предварительной записи не требуется. На занятиях инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана и виньяса, корректирует, оценивает уровень подготовки каждого ученика. Курс занятий рассчитан на здоровых людей не имеющих тяжелых заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата, общий оздоровительный эффект занятий может использоваться в терапевтических целях, для укрепления здоровья, омоложения организма, улучшения самочувствия. Занятия йогой полезны любому человеку, они способствуют общему оздоровлению организма человека. Но в случаях, когда у человека есть серьёзные заболевания или нарушения двигательной активности, то заниматься в общих группах не рекомендуется. Для подобных людей необходимо формирование индивидуальной программы занятий.
Йога - это древняя практика самосовершенствования человека, направленная на гармонизацию тела и сознания. Аштанга виньяса йога является динамической практикой в которой асаны связаны в непрерывные последовательности с помощью виньяс - динамических связок. Движения синхронизируются с дыханием, которое выполняется по специальной технике и называется уджайи. Это приводит к разогреву тела, очищению, омоложению мускулов и внутренних органов. В результате практикующий чувствует в теле силу и лёгкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным. Комплексы сочетаются с бандхами (энергетическими замками) и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Хранителем традиции этой школы является Шри К. Паттабхи Джойс (Майсор, Индия), ученик Кришнамачарьи.
На занятия желательно принести с собой удобную спортивную форму, не сковывающую движений и учесть, что заниматься нужно босиком. Занятия проводятся в субботу в 12:00 и в воскресенье в 14:00, продолжительность - 1 час. Стоимость одного занятия — 200 рублей. Вопросы можно задать по телефону 8-906-769-50-23, Екатерина.
