Главная страница » Форумы » Спорт, фитнес, танцы »

Лечим позвоночник спортом

александра федороваИгнорировать сообщения этого пользователя
17 марта 2013

Подскажите пожалуйста,кто знает,где у нас в городе занимаются ,чтобы подлечить позвоночник.а то после лечения в Голубом .прописали заниматься и усиливать мышцы спины...Нехочется попасть в руки непрофессионалов...

Ответить Цитировать

Пожаловаться

1

ирина ириноваИгнорировать сообщения этого пользователя
17 марта 2013

В бассейне в Малино есть ЛФК для позвоночника.

Ответить Цитировать

Пожаловаться

2

Пролетая над ПарижемИгнорировать сообщения этого пользователя
17 марта 2013

сюда попробуйте http://www.zelkinezis.ru/ или на пилатес, только у инструктора обязательно спрашивайте сертификат, в котором указано, что он имеет право заниматься с людьми у которых проблемы со спиной и прошел соответствующее обучение.

Ответить Цитировать

Пожаловаться

3

александра федороваИгнорировать сообщения этого пользователя
17 марта 2013

Большое спасибо!))))

Ответить Цитировать

Пожаловаться

4

александра федороваИгнорировать сообщения этого пользователя
17 марта 2013

Спасибо ))) Как раз про сертификат я и не знала-очень важная информация!)))

Ответить Цитировать

Пожаловаться

5

тренер татьянаИгнорировать сообщения этого пользователя
17 марта 2013

Александра!
У меня как раз занятия для позвоночника. Я укрепляю спину работаю с мышцами спины дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета и подтяжка мышц. А еще похудеете)мой сайт Http://www.bodyflex-mix.ru мой тел.89255185900 Татьяна

Ответить Цитировать

Пожаловаться

6

тренер татьянаИгнорировать сообщения этого пользователя
17 марта 2013

сертификат у меня есть)

Ответить Цитировать

Пожаловаться

7

Пролетая над ПарижемИгнорировать сообщения этого пользователя
18 марта 2013

Татьяна, у вас точно есть сертификат, который позволяет вам вести занятия для людей с проблемами и дефектами осанки и проблемами опорно-двигательного аппарата??? При всем уважении к вам, как к инструктору ведущему во всех фоках Бодифлекс, я позволю себе усомниться в этом. Конечно, я не отрицаю некий положительный эффект при занятии бодифлексом. Но проблемные спины, это не ваша стезя, извините.

Ответить Цитировать

Пожаловаться

8

Dmitri2A ...Игнорировать сообщения этого пользователя
18 марта 2013

не знаю как там лечат позвоночник, но готов рассказать какое упражнение для позвоночника нужно здоровым

мне интересно, что про это скажут адепты "бодифлексов" и "кинезитерапий"

Рассказываю:
- Представьте полотенце, свернутое в трубку.
- Вы его опускаете в воду, и оно намокает.
Вот это модель вашего позвоночника.

Теперь вы его двумя руками выпрямили и скручиваете на максимальный угол, и из него льется вода.

Скрут на максимальный угол - вот и вся суть тренировки позвоночника.
Ну наверно на 120 градусов гибкий позвоночник можно скрутить, но начать можно с 60.

Если вы регулярно делеаете скруты позвоночника - вы всегда будете здоровы и гибки.

Не особо нужно сгибать позвононик - он должен быть прямой, его нужно скручивать.

имхо

Уже следующая тема - как регулярно скручивать позвочник, на каждом шаге, а это уже .. походка.

Походка человека и определяет состояние позвоночника.
Все упражнения "лежа на ковриках" - это скорее не то.







Ответить Цитировать

Пожаловаться

9

тренер татьянаИгнорировать сообщения этого пользователя
18 марта 2013

Это ваши проблемы что вы сомневаетесь. Так же и я могу усомниться в Вас! Так что оставайтесь при своем мнении... желаю удачи!

Ответить Цитировать

Пожаловаться

10

александра федороваИгнорировать сообщения этого пользователя
18 марта 2013

Большое Вам спасибо!!! интересный подход-про скручивание не знала..меня все в основном вытягивали))))

Ответить Цитировать

Пожаловаться

11

александра федороваИгнорировать сообщения этого пользователя
18 марта 2013

Дорогие дамы,давайте не будем ссориться!))))))Главное НАЧАТЬ-хоть что то..а жизнь покажет)))

Ответить Цитировать

Пожаловаться

12

тренер татьянаИгнорировать сообщения этого пользователя
18 марта 2013

Я только за!!! ))))

Ответить Цитировать

Пожаловаться

13

Dmitri2A ...Игнорировать сообщения этого пользователя
19 марта 2013


про скручивание не знала..меня все в основном вытягивали))))
скруты позвоночника и вытягивают его, раздвигают позвонки, удлинняют связки между позвонками

именно это отличает гибких пешеходов от автомобилистов, у которых частенько радикулит

более того, скруты - меняя обьем спинного мозга - делают ему массаж и нагнетают некую воду в череп - таким образом это базовый насос питания головы

где-то 80% зеленоградцев ни разу за жизнь не попытались сделать скрут - их походки видны сразу, ковыляют как в травмпункт, ноги идут двумя параллельными линиями, скрут 0 градусов.

Ответить Цитировать

Пожаловаться

14

александра федороваИгнорировать сообщения этого пользователя
19 марта 2013

Простите-незнаю вашего имени отчества-а Вы сами это делаете или откуда то взятая информация?????

Ответить Цитировать

Пожаловаться

Предыдущая страница

1 2

Добавление ответа


Добавить ответ Предварительный просмотр

Добавить ответ

Добавить в мои подписки

Подпишитесь на получение новых сообщений в этой теме

E-mail рассылка

Форумы