Главная страница » Форумы » Спорт, фитнес, танцы »
Растяжка
Яна Касторова
Для растяжки очень хорошо помогает стретчинг, вот почитайте описание и упражнения http://feminissimo.ru/figura/fitnes/stretching-vozvrashchaem-utrachennuyu-gibkost.html
Любонька Спиридонова
 | Просите ребенка расставить ноги так широко, как он может. Затем на пол ему под попу кладете стопку книжек (лучше формата А4, устойчивее будет), но так, чтобы до попы оставалось 1-2 см. Просите его, не сгибая ножки в коленях, просто сесть на книжки. Садится ребенок расслабленным, это не требует усилий, но при этом на эти 1-2 см подтягивается вниз. Далее в течение дня повторяете это по несколько подходов, постепенно изо дня в день вынимая по одной книжке из стопки (0,5-3 см). Это не больно и не трудно, но требует усердия в количестве подходов. |
Форумы
- Разговоры обо всём 18408
- Дети и родители 1304
- Автомобили 443
- Недвижимость, ЖКХ, ремонт 549
- Работа и бизнес 254
- Спорт, фитнес, танцы 225
- Медицина, здоровье, красота 601
- Домашние животные и растения 299
|
|
15
Геннадий Романов
16 сентября 2016
Цитировать
Пожаловаться