Укрепление базовых мышц опорно-двигательного аппарата и развитие правильной осанки, нет нагрузки на позвоночник при перевернутых асанах, мыгкая растяжка. Изучение простых асан, и соединение их в небольшие последовательности. Работа с брюшным дыханием, соединение дыхания с движением, удлинение вдоха и выдоха. Работа с концентрацией внимания, направление внимания внутрь себя.