Курсы по подготовке к родам и осознанному родительству, детские занятия.
специальный курс гимнастики для беременных (апробация более 15 лет);
психологические тренинги для подготовки к родам: дыхательные, танцевальные и на расслабление (апробация более 8 лет);
йога для беременных;
бассейн для беременных, занятия с инструктором по специальной программе;
курс лекционных занятий по беременности, родам, уходу за новорожденным, послеродовому периоду, грудному вскармливанию; психологические, медицинские, социальные и юридические аспекты;
подготовка пап и пар к совместным родам;
подбор роддома, врача, сопровождение в родах акушером-гинекологом;
послеродовый патронаж
консультации специалистов по грудному вскармливанию, восстановлению после родов, уходу за ребенком, детскому развитию;
занятия с малышами после рождения (плавание, динамическая гимнастика, беби йога, массаж), обучение родителей, группы с 4х-недельного возраста;
клубные развивающие занятия с детьми, группы для разных возрастов с 8 месяцев до 4х лет, рисование, лепка, подвижные игры, творчество;
сауна для беременных и мам с малышами;
психологическая помощь беременным, детям, семейные консультации;
массаж: послеродовый, восстановительный, детский; выезд массажиста на дом;
1. Субботний курс вместе с мужем: Отходила 15-16-й неделе. Настрой позитивный, ненавязчивый. Объясняют понятно и с юмором.
После первого занятия на курсах муж решил идти на партнёрские роды. Чему я несказанно рада!
Лекции лучше начинать пораньше, так как рассказывают вещи, актуальные в том числе для ранних сроков беременности.
2. Аэробика по понедельникам и четвергам в 12-00: Начала ходить с 30-й недели (на декретном). Растяжки таза, общее состояние и форма тела. По состоянию здоровья мне пришлось полежать в больнице и прервать занятия на несколько дней. Разница в этом перерыве колоссальна! Начал болеть таз и стало тяжелее ходить.
После возобновления занятий всё прошло.
3. Бассейн вторник и четверг (в 20-00): это вообще must have обязательно ходите. На поздних сроках после бассейна и в нём сразу облегчение. Опять же - тренировка дыхания (что в дальнейшем понадобиться в родах).
Сейчас я на 36-й неделе и всё ещё хожу и на аэробику и в бассейн :) Бассейн сейчас прямо спасение.
Удачи мамочки и здоровья вам и деткам!
Был опыт посещений:
1. Субботний курс вместе с мужем: Отходила 15-16-й неделе. Настрой позитивный, ненавязчивый. Объясняют понятно и с юмором.
После первого занятия на курсах муж решил идти на партнёрские роды. Чему я несказанно рада!
Лекции лучше начинать пораньше, так как рассказывают вещи, актуальные в том числе для ранних сроков беременности.
2. Аэробика по понедельникам и четвергам в 12-00: Начала ходить с 30-й недели (на декретном). Растяжки таза, общее состояние и форма тела. По состоянию здоровья мне пришлось полежать в больнице и прервать занятия на несколько дней. Разница в этом перерыве колоссальна! Начал болеть таз и стало тяжелее ходить.
После возобновления занятий всё прошло.
3. Бассейн вторник и четверг (в 20-00): это вообще must have обязательно ходите. На поздних сроках после бассейна и в нём сразу облегчение. Опять же - тренировка дыхания (что в дальнейшем понадобиться в родах).
Сейчас я на 36-й неделе и всё ещё хожу и на аэробику и в бассейн :) Бассейн сейчас прямо спасение.
Удачи мамочки и здоровья вам и деткам!