Перефразируя классиков, активный образ жизни — не роскошь, а условие полноценного существования в современном мире с его напряжённым ритмом и постоянными перегрузками. Заботиться о своём здоровье, поддерживать физическую форму сегодня не мода, но зачастую — необходимость. Однако далеко не все знают, где найти хороший спортзал, поиграть в теннис или позаниматься на тренажёрах. Один из старейших зеленоградских спортивных комплексов — «Импульс» — предоставляет все условия для спортивных, танцевальных и оздоровительных занятий.

Старожилы хорошо знают этот спорткомплекс в 1-м микрорайоне — он работает уже 19 лет. Но старые дома сносятся, зеленоградцы «мигрируют», в новые дома приезжают новые люди, подчас и не подозревающие, что рядом — буквально в двух шагах — есть во всех отношениях удобное и «обжитое» место для спортивных и танцевальных занятий, и просто для поддержания здоровья и физической формы.

Чем можно заниматься?

С таким вопросом мы обратились к директору физкультурно-оздоровительного комплекса «Импульс» Андрею Анатольевичу Татарникову.

— Вопрос «чем?» тесно связан с вопросом «где?». В городе есть и ФОКи, и спортивные площадки, однако все они, фигурально выражаясь, страдают гигантоманией — не так просто найти удобные небольшие залы для занятий и тренировок. Наш спорткомплекс включает в себя несколько универсальных многофункциональных залов, которые подходят и для различных спортивных тренировок, и для оздоровительных или танцевальных занятий. Это удобно и для посетителей, и для тренеров, поскольку стоимость аренды невысока, и они могут набирать небольшие группы по 10—15 человек, не «задирая» при этом цену занятий. Кстати, мы готовы к сотрудничеству с новыми тренерами и инструкторами, а условия точно будут взаимовыгодные. Отдельное предложение для тренеров по настольному теннису — мы хотим поднять и это направление, которое пока почему-то выпадало из поля нашего зрения. Весь необходимый спортивный инвентарь у нас имеется.

Залы для занятий детских и взрослых групп здесь действительно комфортны и оборудованы всем необходимым. Это два тренажерных зала с комплексом оборудования для выполнения атлетических упражнений любой сложности и направленности, а также три отдельных спортивных зала площадью 150 квадратных метров каждый. Здесь занимаются карате-дзюцу, айкидо атлетической гимнастикой, шейпинг-аэробикой, современными танцами — ShowDance, hip-hop, джаз-модерн, пластикой, акробатикой с элементами Breaking и Tricking; проходят тренировки «Степ-сила». Занятия по атлетической гимнастике проходят по клубной системе. Если вы не знаете, с чего начать — опытный тренер поможет подобрать комплекс упражнений, проконтролирует правильность выполнения. Нагрузку и интенсивность тренировок можно регулировать самостоятельно — в зависимости от самочувствия, степени усталости и настроения — ведь занятие должно быть не тяжкой обязанностью, а приносить удовольствие. В спорткомплексе также расположен закрытый теннисный корт (площадь 450 квадратных метров) с прекрасным однородным покрытием — регуполом. Это резиново-каучуковое покрытие универсально, очень удобно и широко применяется не только на тренировках, но и соревнованиях высокого уровня. Занятия большим теннисом в «Импульсе» проводят опытные тренеры, а форма занятий по желанию посетителей — есть группы, есть индивидуальные тренировки. Если же вы просто хотите поиграть — приходите компанией и занимайте зал полностью.

Мы побеседовали с несколькими тренерами и преподавателями, работающими в «Импульсе», об их направлениях.

Геннадий Егоров, с 2001 года инструктор Федерации карате-дзюцу, чёрный пояс, 3 дан.

— Карате-дзюцу — это одно из самых первых и основных названий карате, указывающее на его боевое предназначение, способность научить реальным навыкам самообороны. Это направление сейчас активно развивается; его особенность заключается в комплексном подходе к самообороне. Это не только постановка ударов, как многие думают, но целый комплекс упражнений — броски, борьба на полу, различные приёмы захвата. Я занимаюсь с детьми (от пяти лет) и взрослыми. Карате — это не просто «рукопашный бой», но целая система защиты, с этической основой. Поэтому занятия дают не только умение защитить себя, но и закаляют психику. Человек становится намного спокойнее, увереннее не только в какой-то экстремальной ситуации, но и в обычной жизни.

Ирина Жукова, инструктор аэробики «Степ-сила», тренер по танцевальной и аква-аэробике.

— «Степ-сила» — один из самых популярных в настоящее время видов аэробики. Ее отличие в использовании специальной Степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги, имитируя ходьбу по лестнице. Тренировка «Степ-сила» эффективна для тех мышц, которые очень трудно проработать другими видами тренировок, — ягодиц, задней части бедра, приводящих мышц бедер. Кроме того, она активно стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию.

На тренировках мы используем гантели, резиновые амортизаторы, гимнастические палки различного веса, мячи. Тренировка длится один час. Занятия на степ-платформе (первые полчаса) отлично тренируют сердечную мышцу и дыхательную систему, способствуют сжиганию жиров. Силовые упражнения (вторые полчаса) подтягивают мышцы всего тела, приводят их в тонус, формируют красивую фигуру.

Юлия Юдова, руководитель и создатель школы-студии современного танца Leto!

— На своих занятиях я стараюсь охватить самые разные танцевальные стили: ShowDance (микс различных современных стилей), hip-hop, джаз-модерн и другие. Учу людей чувствовать различия между стилями, уметь понимать музыку, обыгрывать её и проникаться ею.

Сейчас в нашей студии занимается взрослая группа (от 17 лет и старше), куда могут прийти все желающие, предварительной записи не требуется. В программе занятия: разогрев, вращения, прыжки, координация движений, растяжка и, конечно, танцевальные связки. По воскресеньям проходят дополнительные занятия, на которых выступающий состав студии работает над подготовкой танцевальных номеров. Набор открыт круглогодично, приходите танцевать от души и для души! Подробнее о занятиях вы можете узнать на сайте: www.leto-dance.ru

Елизавета Никишова, преподаватель танцевальной школы  J. D.I, победитель фестиваля о Streetdance & Hip Hop The Battle, участник телешоу «Танцы без правил» на ТНТ (2-й сезон).

— Мы занимаемся с подростками и молодёжью (от 13 до 19—20 лет) по классу Hip Hop & New Style. Не просто учим танцевать, но уделяем большое внимание пластике, растяжкам — в результате развивается гибкость, укрепляются мышцы. Можно свободно чувствовать себя на любом танцполе. Наши занятия проходят два раза в неделю, вечером; есть группа в выходные. Уроки проходят увлекательно: проводятся мастер-классы, наши группы принимают участие в различных московских и всероссийских соревнованиях. Традиционно участвуем в конкурсе «Ты — звезда танцпола» в Зеленограде. Hip Hop — это танец молодых, энергичных, современных людей; мы ждём всех, кто хочет научиться красиво танцевать и найти новых друзей.

Александр Блоха, инструктор танцевальной школы  J. D.I, инструктор тэквандо (черный пояс, 1 дан)

— Я ставлю различные акробатические элементы в танцах — Breaking и Tricking. В нашей школе можно заниматься и «с нуля», и подготовленным подросткам — с 10 лет. Занятия включают в себя не только собственно танцы, но и много общефизической подготовки.

Всё есть — приходите!

 В «Импульсе» созданы все условия для комфортных занятий: здесь удобные отремонтированные и оборудованные раздевалки и душевые, приятный интерьер, высокие потолки в залах, оригинальный дизайн. Каждый зал имеет отдельный вход, санузел и две раздевалки с душевыми. Посетителей ждут и уютные сауны с комнатами отдыха. Возле спорткомплекса — огороженная вместительная стоянка для автомобилей.

«Импульс» работает ежедневно, с восьми утра до десяти вечера, включая любые праздничные дни. Поэтому успеть позаниматься могут все — и работающие в Москве, и молодые мамы, и предприниматели, занятые до позднего вечера.

Что немаловажно, стоимость занятий в «Импульсе» невысока и доступна всем. Например, теннисный корт — 600 руб/час до 15:00 и 800 руб/час после 15:00, в любой день, — пожалуй, самая низкая расценка на занятия большим теннисом в Зеленограде. Стоимость занятий в спортивных и танцевальных группах — 150—200 рублей.

Работают в «Импульсе» неравнодушные и заинтересованные люди, готовые расширять все направления, от новых видов единоборств и танцев до настольного тенниса. «Хоть балет!», — говорит директор ФОКа . Благо есть условия и желание работать. Сюда зовут всех: маленьких и больших посетителей, новых тренеров, инструкторов, хореографов.

Главное — получать удовольствие от занятий, хорошего тонуса, нового качества жизни.

ФОК «Импульс»: корпус 109а,
телефон. (499)734—5126, (499)734—3166
http://fok-impuls.zelenograd.ru